Método Glúteos
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Tu plan

Calendario de 28 días

Tu siguiente paso siempre está claro. Avanza a tu ritmo y vuelve cuando quieras.

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Semana 1

1HoyActivación2Día 2Fuerza3Día 3Definición4Día 4Activación5Día 5Fuerza6Día 6Definición7RecuperaciónDescanso activo

Semana 2

8Día 8Fuerza9Día 9Definición10Día 10Quema11Día 11Fuerza12Día 12Definición13Día 13Quema14RecuperaciónDescanso activo

Semana 3

15Día 15Activación16Día 16Quema17Día 17Fuerza18Día 18Definición19Día 19Quema20Día 20Fuerza21RecuperaciónDescanso activo

Semana 4

22Día 22Definición23Día 23Quema24Día 24Activación25Día 25Fuerza26Día 26Quema27Día 27Definición28Día 28Día de celebración
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