Método Glúteos
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Nutrición
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Calendario de 28 días
Tu siguiente paso siempre está claro. Avanza a tu ritmo y vuelve cuando quieras.
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Semana 1
1
Hoy
Activación
2
Día 2
Fuerza
3
Día 3
Definición
4
Día 4
Activación
5
Día 5
Fuerza
6
Día 6
Definición
7
Recuperación
Descanso activo
Semana 2
8
Día 8
Fuerza
9
Día 9
Definición
10
Día 10
Quema
11
Día 11
Fuerza
12
Día 12
Definición
13
Día 13
Quema
14
Recuperación
Descanso activo
Semana 3
15
Día 15
Activación
16
Día 16
Quema
17
Día 17
Fuerza
18
Día 18
Definición
19
Día 19
Quema
20
Día 20
Fuerza
21
Recuperación
Descanso activo
Semana 4
22
Día 22
Definición
23
Día 23
Quema
24
Día 24
Activación
25
Día 25
Fuerza
26
Día 26
Quema
27
Día 27
Definición
28
Día 28
Día de celebración
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